o ktorej

Nieźle: ekto z nadwaą! Dla mnie też jedzenie jest warunkiem przeżycia. Przeżycia duchowe też mnie pociągają! Jeśli typ budowy może zmienić się z wiekiem, to w chwilo obecnej jestem ekto-endo - kwestia parti ciała której się przyjrzymy. Jeszcze kilka lat temu śniadanie składające się z bochenka "ciepłego" chleba, pół kilograma kiełbasy jałowcowej [...]

Saymonn . Myślisz ze jak trafie na lepszego to się zlękne mylisz sie masz inna psychike i tyle preferuje lepszych zawodników od najmlodszych lat. Jestem Pewien Że Jak Masz sytuacje do bicia i wiesz że bęcki dostaniesz to masz niezłą sraczke w spodniach tyle ci powiem! bo jak bys byl kozakiem to byś niepisał takich żeczy ze jak trafisz na [...]

Ja zagłosowałem na bartoszw1, widać że małe możliwości finansowe, ale z niczego można coś zrobić - no i ta wanna na ścianie Czy wyniki ankiety decydują o zwycięzcy?? => dziwne by było,gdyby wygrała siłownia na której widać 4 porządne ławeczki

początek mojej siłki to była jakaś drewniana ławka bez stojaków, ale z czasem w nią inwestowałem zamiast pchać kasę w karnety pchałem w sprzęt, byłem w o tyle dobrej sytuacji że większość sprzętu udało mi się zrobić samemu, reszta kupiona po okazyjnie niskich cenach. Dzięki temu zamiast chodzić na siłkę i za nią płacić mam własną pod ręką w [...]

Może problem tkwi w firmie w której kupiłeś odżywki. Olimp ja to widze tak w wielu artykułach piszą ludzie że Olimp to jest syf a inni ze im to pomaga nie wiem nie próbowałem i nie mam zamiaru. Spróbuj z innymi firmami, np. Multipower Inkospor, Prolab. Nie zapominajac o diecie. Bo ona jest chyba najważniejsza...

Z tym Agamezem to bym się kłócił. Nie budowałbym swojej teorii na podstawie kilku ataków, lepszych czy gorszych. Warto przeanalizować jego grę, podczas której, moim zdaniem, jego technika była bardzo dobra. Zauważ, że Agamez nie robi mocnego łuku tułowiem, tylko cały atak idzie z ręki, zgięcie tułowia mogłoby mu odebrać te kilka cm zasięgu, ale [...]

hehe zalecane 260 gram ... dietę stosuje jadam 5-6 posiłków dziennie w kżdym dbając o to by było 30 gr protein ale niestety mojąc pracę w której rzucam dziennie od 5-10 ton zbyt szybko spalam a mutant mass biorę właśnie w pracy gdzie nie mam możliwości jedzenia co 3 h ...

pozwolicie,że dorzuce swoje zdanie na pare tematów tutaj omawianych.jeśli chodzi o sprzęt do różnych bojów to jest to KOMPLETNA BZDURA!!!!!!!!powinno się startować jak BÓG nas stworzył,....oczywiście w ubrankach!to już jest CHORE!!!!!dojdzie do tego,że skoczkowie będą mieli specjalne sprężyny na zawodach zamontowane przy stawach skokowych,albo [...]

Przymszy ciśnienie się zwiększa i właśnie to nie pozwala na uwypuklenie się jamy brzusznej jakim cudem? Jakim cudem powierzchnia w której wciaż wzrasta ciśnienie moze nie dopuścić do zniekształcenia się(w tym wypadku uwypuklenia)? Dopóki "materiał" wytrzyma dopóty jama brzuszna będzie flaczki trzymac na miejscu,ale jak ciśnienie bedzie [...]

cwiczenia masz dobre, to kwestia diety, ktorej nie masz, poczytaj teamty podwieszone o tym co jesc

Nie wiem co mada miala na mysli, ale sam raz spotkalem sie z dziwnym traktowaniem. Slyszalem tez o pewnej sytuacji, ktorej nie bede tu blizej opisywal. I to byla totalna kpina... Ale nie powiem, zebym mial Pieknym wiele do zarzucenia.

1. posiłek 6:30 - 2 porcje musli (ok. 175 gram) z mlekiem 3,2% - 3 jaja gotowane na twardo + 4 kromki chleba z serem żółtym i polędwicą z kurczaka ok. 1200 kcal B 57,5 g T 40,4 g W 126,1 g Następnie szkoła od 7:45 do 15 w czasie której: 2. ,,posiłek'' 9:30 - 2 kanapki z polędwicą i pomidorem + banan 3. ,,posiłek'' - podobnie jak w drugim 4. [...]

[...] dzieje ponosi monotonia diety i brak odpowiednich mikro- makroelementow oraz witamin w ilosci wystarczajacej na pokrycie Twojego zapotrzebowania. Moja rada nr 2 - co do ktorej radzilbym zastosowac sie jezeli rada nr 1 nie poskutkuje. Moze to co powiem wyda Ci sie zbrodnią przeciwko Twojej masie miesniowej - ale zrezygnuj zupelnie z rezimu [...]

Tematy związane z środkami niedozwolonymi w sporcie omawiamy w dziale Doping. W związku z tym, proszę o rejestrację i założenie tematu z pytaniem w dziale Doping. Proszę nie zapomnieć o wrzuceniu uzupełnionej ankiety tamtego działu, bez której nikt nie odpowie na pytanie..

Stary ma taka znajoma u ktorej kupuje to popyta o sklad Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-20 09:36:08

Tu masz taki uproszczony kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tam ci wyliczy kcal i jeszcze poda rozkład makro, ale tym rozkładem makro się nie sugeruj bo troche za mało białka podaje. Musisz ułożyć dietę, w której będzie 2,5-3g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu na kgmc i resztę węgli, które uzupełnią [...]

[...] na brzuch ale po wziecu tego hmb nie mam go do teraz, oczywiscie nie robie ze swojego ciala smietnika i nie pochlaniam wszystkiego co wpadnie mi pod reke. Mam ulozona diete ktorej sie trzymam odkad zaczalem cwiczyn na silowni,a jest to juz jakies 3lata i 4 m-ce. A jeszcze jedno : pij ok.2l wody w ciagu dnia(nie wliczajac herbaty ani innych [...]

Suszarnia do której klucze mają tylko twoi rodzice? Rozumiem, że mieszkasz w bloku/wieżowcu. Oj powiem ci, że warto jeszcze raz przemyśleć ten pomysł. O ile ta suszarnia jest w piwnicach to pół biedy, ale jeśli na górze to możesz mieć problemy. Mój brat niedawno zorganizował sobie z kumplem siłkę w suszarni (ostatnie piętro w wieżowcu), ale długo [...]

[...] do literatury fachowej (nap wykazujacej roznice miedzy mineralami podanami w formach nieorganicznych, oraz chelatami) mozna znalezc wiele dowodow potwierdzajacych teze, wg ktorej syntetyki, pomimmo gorszej biodostepnosci, niosa za soba wieksze ryzyko komplikacji zdrowotnych niz substancje pochodzenia naturalnego, przyjmowane z zywnoscia w [...]

Moja planowana dieta wyglada nastepujaco: 6:00 kubek kawy 6:30 Interwaly 8min x3 kolejnie brzuch, 4 razy w tyg . interwały na czczo to kataboliczna rzeźnia i na 100% mieśnia nie zachowasz! Spróbuj robić je później(ale nie od razu po posiłku!) lub jeśli robisz na czczo to spora dawka antykatabolików jest konieczna. 7:00 jajecznica lekko zesmazona z [...]